Психолог дала советы по подготовке ребенка к школе

Ярославский психолог Ирина Уточкина поделилась рекомендациями, которые помогут родителям и детям легче пережить подготовку к новому учебному году. В интервью она пояснила, что главная сложность для первоклассника — резкая смена образа жизни после детского сада: вместо игр — строгий режим, необходимость подолгу сидеть за партой и выстраивать отношения с учителем и одноклассниками.

По словам эксперта, в 6–7 лет ребенок способен концентрироваться лишь 15–20 минут, после чего требуется перерыв. Педагогам и родителям важно учитывать это ограничение. Специалист перечислила и другие типичные трудности первоклассников:

Готовиться к школе лучше заранее. Ирина Уточкина советует играть с ребенком в «учителя и ученика», меняясь ролями и проигрывая сложные ситуации, чтобы снизить страх неизвестности. За несколько дней до начала учебы полезно пройти маршрут до школы и осмотреть территорию.

Один из эффективных методов, который использует психолог, — техника «Карта школы». Вместе с ребенком нужно нарисовать план здания, отметить «безопасные места»: кабинет учителя, медпункт, туалет — и указать людей, к которым можно обратиться за помощью. Это помогает снизить неопределенность.

Также эксперт рекомендует обучать ребенка простым способам саморегуляции: технике «5 глубоких вдохов» или «коробке спокойствия», куда вместе можно положить предметы, помогающие успокоиться, например камешек, рисунок или любимую игрушку. При этом важно говорить правду о школе, избегая иллюзий: «В школе бывают трудные моменты, но там много интересного».

Чтобы 1 Сентября запомнилось позитивно, родители могут создать у ребенка приятные ассоциации:

Взрослым в этот период важно сохранять терпение. Как отмечает психолог, процесс адаптации напрямую зависит от атмосферы в семье и того, как прошло дошкольное детство ребенка.

Родительская тревога — естественная реакция на перемены, однако она легко передается детям. Ребенок считывает эмоциональное состояние взрослых по невербальным сигналам: напряженной позе, повышенному тону, частым вопросам. Сильный стресс у родителей может привести к негативным последствиям:

Ирина Уточкина считает, что полностью скрывать свои чувства не обязательно, но не стоит делать их центром внимания. Лучше сказать: «Мне тоже немного волнительно, что ты идешь в первый класс. Но я верю, что у тебя всё получится, и я всегда рядом».

Чтобы снизить собственный стресс, психолог советует разделить ответственность: школа отвечает за обучение, родители — за эмоциональную поддержку. Также полезно:

Если стресс становится невыносимым и справиться с ним самостоятельно не получается, психолог рекомендует обратиться к специалисту.